-
Yoga ve Bağışıklık Sistemi: Yoga, Bağışıklığı Nasıl Güçlendirir ve Genel Sağlığı Nasıl Artırır?
Bugünün koşuşturmacasında, son teslim tarihleri, ekran maratonları ve bitmek bilmeyen kahve fincanları arasında bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak her zamankinden daha önemli (çünkü dürüst olalım, kimsenin hasta olmaya ayıracak zamanı yok). Tabii ki, hepimizin bildiği o klasik öneriler var: iyi beslen, yeterince uyu, stresi yönet. Ama ya size, tüm bunları ve fazlasını tek başına yapabilen bir…
-
Rüyaların Çözümlenmesi: Alt Bilinç Üzerine Yogik Bir Perspektif
Rüyalar, zihnin geçici imgelerinden daha fazlasıdır; bunlar, öz keşif ve ruhsal büyüme için derin fırsatlardır. Rüyaları yogik bir bakış açısıyla ele alarak, daha derin anlamlarını keşfedebilir, karmik desenlerle çalışabilir ve zihni dengeleyebiliriz. İçsel yolculuğunuzda, rüyalarınızın sizi daha büyük öz farkındalık ve uyum yoluna rehberlik etmesine izin verin. Ve unutmayın, yoganın bilgeliği sadece uyanık pratiklerde değil,…
-
Spiritüel Yaşam: Kaçış mı, Kendini Bulma mı?
Bhagavad Gita’nın rehberliğinde spiritüel ve maddi dünya arasında bir denge kurmak mümkündür. Maddi dünya sizin dharma’nızı gerçekleştirdiğiniz bir sahne, spiritüellik ise rehberinizdir. Bu rehberi kullanarak dış dünyayı daha bilgece kucaklayabilirsiniz.
-
Pranayama: Kadim Nefes Sanatı
Pranayama, yoga yolculuğunun hem fiziksel hem de ruhsal boyutunda temel bir unsurdur. Upanişadlar ve Patanjali’nin Yoga Sutraları, nefesin yaşamın kaynağı, zihnin anahtarı ve evrenle uyum sağlama aracı olduğunu öğretir. Bu kadim bilgeliği pratiğe geçirerek, birey yalnızca fiziksel sağlığını değil, ruhsal farkındalığını ve evrensel birliğini de güçlendirebilir.
-
Dişil Enerjinin Dansı: İçsel Ritminizle Uyumlanma Rehberi
Kadın bedeni, doğanın döngüsüne paralel olarak çeşitli enerjileri barındırır. Adet döngüsü boyunca bu enerjileri anlamak, yoga ve beslenme ile dengelemek, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı iyileştirir. İçsel dişil enerjimizi besleyerek, doğanın ritmine daha yakın olabilir, yaşamın her anında daha bilinçli ve dengeli bir şekilde var olabiliriz.
-
Asura Arketipi: Kurtuluşa Giden Yol
Asura arketipi, bizi daha yüksek doğamızdan uzaklaştırmaya çalışan kuvvetlerin güçlü bir hatırlatıcısıdır. Ancak, Devalar ile Asuralar arasındaki mücadele, sadece mutlak iyi ile kötü arasındaki bir çatışma değil, aynı zamanda ruhsal yolculuğumuzu şekillendiren dinamik bir güç oyunudur. Bu yönlerimizi anlamak ve entegre etmek, dönüşüm yolculuğuna başlamamıza yardımcı olur; öz-farkındalık, farkındalık ve spiritüel pratikler yoluyla, içimizdeki Asura’yı…
-
Bilinç Haritası: Zihnini Keşfet
Hiç zihninizin sizi sürekli bir düşünceden diğerine sürüklediği oldu mu? Bu dalgalanmalar arasında dingin bir liman bulmak mümkün mü? İçsel keşif ve ruhsal gelişim yolunda, genellikle zihnimizin derinlikleriyle karşılaşırız. Bu zihinsel alan bize her birimizin deneyimlediği farklı bilinç halleriyle şekillenen karmaşık bir manzara sunar. Mandukya Upanishad ve Kundalini enerji sistemi üzerinden bu manzarayı keşfederek, içsel işleyişimizi derinlemesine…
-
Günlük Mücadeleler: Akıl Sağlığı
Yoga, dikkatimizi dış baskılardan içsel dengeye kaydırmamıza yardımcı olur. Kaygıyı yatıştırmak, depresyonu hafifletmek ve tükenmişliği iyileştirmek için kök nedenlere odaklanarak, uyum hali yaratmak için araçlar sunar. Bu uygulama, hayatın belirsizlikleriyle huzur ve netlik içinde yüzleşmemizi sağlayan bir dayanıklılık geliştirir.
-
Panch Kosha: İnsan Bedeninin Katmanları ve Gerçek Benliğe Yolculuk
Koshalar (kılıflar ya da katmanlar), Hindistan’a ait kadim Yoga metinlerinden biri olan Taittiriya Upanishad’da geçer ve bedenin farklı boyutlarını ifade eder. Bu kavram, bedeni yalnızca fiziksel bir yapı olarak görmenin ötesine geçerek, insanın özüne (Atman), yani yaratılışındaki ilk saf ve temiz formuna, gerçek benliğine ulaşmasını sağlayan çok katmanlı bir sistemi açıklar.
-
Zorlayıcı Duygular: Öfke
Öfke, hepimizin deneyimlediği, insan olmanın kaçınılmaz ve normal bir parçası olan bir duygudur. İster küçük bir aksaklıkla ilgili geçici bir rahatsızlık, ister beklentilerimiz karşılanmadığında yaşadığımız derin hayal kırıklıkları olsun, bu duygu bize bir şeyleri umursadığımızı, hayatta olduğumuzu ve deneyimlerimize derinden bağlı olduğumuzu gösterir.
-
Mitleri Yıkıyoruz: Yoga Hakkında Yanlış Bilinenler
Hepimizin faydalanabileceği bir pratik olan Yoga’nın etrafında, birçok kişiyi bunu denemekten alıkoyan mitler var. Yoga’nın ne olduğu ve ne olmadığına daha önce değindik; şimdi ise yanlış bilinenlerin doğrularına göz atalım.
-
YOGA NEDİR?
Yoga, Hindistan’da doğan, beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu hedefleyen bir pratiktir. Patanjali’nin Yoga Sutraları, yoga pratiğini ve felsefesini açıklar. Zihnin dalgalanmalarını durdurarak içsel huzura ve özgürlüğe ulaşmayı amaçlayan yoga, bir yaşam disiplinidir.
-
YOGA BİR EGZERSİZ DEĞİLDİR
Yoga sadece egzersiz değildir. Egzersiz fiziksel zindeliği hedeflerken, yoga vücut ve zihni dengelemeye, gevşeme ve farkındalık için parasempatik sinir sistemini kullanmaya odaklanır. Asanalar (pozlar), Patanjali’nin Yoga Sutralarında vurgulandığı gibi, tek odak noktası değil, meditasyona hazırlanmak için araçlardır.