-
YOGA NEDİR?
Yoga, Hindistan’da doğan, beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu hedefleyen bir pratiktir. Patanjali’nin Yoga Sutraları, yoga pratiğini ve felsefesini açıklar. Zihnin dalgalanmalarını durdurarak içsel huzura ve özgürlüğe ulaşmayı amaçlayan yoga, bir yaşam disiplinidir.
-
YOGA BİR EGZERSİZ DEĞİLDİR
Yoga sadece egzersiz değildir. Egzersiz fiziksel zindeliği hedeflerken, yoga vücut ve zihni dengelemeye, gevşeme ve farkındalık için parasempatik sinir sistemini kullanmaya odaklanır. Asanalar (pozlar), Patanjali’nin Yoga Sutralarında vurgulandığı gibi, tek odak noktası değil, meditasyona hazırlanmak için araçlardır.